どーもとんちゃんです ついにツイッターの埋め込み方法を覚えましたw 良かったらフォローお願いします^ ^ 先日、ディズニーランドに行ってきました。 その際に、これダイエットを意識したら痩せるんじゃないかな？と思いトライしてみました。 今回は大人気の…

どーもとんちゃんです^ ^ 前回から続きを書きたいと思います。 プールダイエット開始から2ヶ月から半年 着替え5分 クロールと平泳ぎの交互20分 ウォーキング10分 クロールと平泳ぎの交互20分 着替え5分 大体totalで500mから700m泳いでいました この頃になる…

どーもとんちゃんです^ ^ 今回はダイエットの２つの柱のプールダイエットで実際にしてた事について話します。 大体週5〜6プールに通ってました 最初にプールに行った時は フリーコースでとりあえずウォーキングをして、1度だけ25mを泳げるか試してみました。…

どーもとんちゃんです^ ^ 祝！ついに80kgを切りました！！ まぁ自身の体重が1日で1番下がっている 時間帯の記録ですが素直に嬉しいです。 さぁ前回まででプールに行く準備はできたと思います 実際に行ってみましょう！ まずはプールに入る為にはチケットが必…

どーもとんちゃんです^ ^ ダイエットをするに辺り1番大切な事と言っても過言じゃないのが継続する事だと思います。 ダイエットを継続できたら痩せるのは当たり前な事ですね。 ただこれが1番難しい事でも有ります。 今日はダイエットを継続する為に自分がやっ…

どーもとんちゃん です^ ^ 今回主にプールに行く前に知って貰いたい事について話をしたいと思います。 まずはプールのメリット 運動の中で怪我の心配が低い 自分は腰痛持ちですが、プールでは浮力があるので安心して運動できました カロリー消費が高い 他の…

どーもとんちゃんです^ ^ 今回は食事編です。最初に考えたのは 糖質制限をどの程度するかです。 大体⑥パターンくらいですかね？ ①一切の糖質をカット 正直最初はこれを選びましたが中々大変でした まず調味料ですら糖質が有るので使えなくなります その為、…

どーもとんちゃんです^ ^ 今回は最初にした事について書きたいと思います まず自分は形から入る人間なので ダイエットの物や情報を集めました。 まずは 体重計です 普通の体重だけ測れる物は有りましたが BMIや体脂肪が測れる物が良いとネットに 有りました…

どーも！とんちゃんです^ ^ 今回はメリット、デメリットについて書きます まずはメリット ①身体が驚くほど軽くなりますw ②洋服が身近で安く手に入る ③たまのご褒美の食事が幸せ ④周り反応が楽しい ⑤汗っかきだったが人並みになった ⑥自分に自信が付いた メリ…

どーも！とんちゃんです^ ^ まずは色々考えた結果ブログの方針や気持ちを 伝えたいと思います まず最初に健康面や効率など考えて無く ネットや本、テレビなどで得た知識の中から 独断と偏見で選んだり決断したものです！ 効果が有るかどうか？やり方が正しい…

どーも とんちゃんです 子供の頃から肥満児で そのまま30代になりついに腰を痛めて このままではマズイと思い一念発起！ ダイエットを決意した時の体重は158kg そりゃ腰も痛めますね。。。 色々、調べた結果 糖質制限＋プールで行く事にしました 開始時 身長…