どーもとんちゃん です^ ^ 今回主にプールに行く前に知って貰いたい事について話をしたいと思います。 まずはプールのメリット 運動の中で怪我の心配が低い 自分は腰痛持ちですが、プールでは浮力があるので安心して運動できました カロリー消費が高い 他の…

どーもとんちゃんです^ ^ 今回は食事編です。最初に考えたのは 糖質制限をどの程度するかです。 大体⑥パターンくらいですかね？ ①一切の糖質をカット 正直最初はこれを選びましたが中々大変でした まず調味料ですら糖質が有るので使えなくなります その為、…