どーもとんちゃんです^ ^ 今回はストレッチについて書きたいと思います。 ストレッチに必要な物は筋トレの時と同様 YouTubeを見れるスマホやタブレット ヨガマット、飲み物 ストレッチのメリット ケガの予防 気持ちを整えてリラックス効果 疲労回復効果 ダイ…