どーもとんちゃんです^ ^ ダイエット中に気をつけなければならないのが 便秘です。 食事を減らして食物繊維不足になると 便秘になりやすくなるみたいです。 あと意外と知られていないのが腸の疲労です 1日3食とらない 運動不足 睡眠不足 甘いものを沢山食べ…

どーもとんちゃんです^ ^ 久しぶりに体重がガクッと落ちました！ まぁ昨日忙しくて食べてないのも有りますがw このまま、78kg台に乗せたいですね 最近はあまり短期の目標は立てずに、まったりとやっていましたが 今年中に後、2キロくらいを目標に痩せようか…